Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum...
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum...
Resilienz-Training: Stark wie ein Fels in der Brandung
 
Resilienz heisst das Zauberwort, wenn es um die Fähigkeit geht, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern durch die Bewältigung der Krise, sein seelisches Immunsystem zu stärken, um künftigen Herausforderungen gewachsen zu sein.

Unsere modernen Lebensumstände führen ständig dazu, wichtige Entscheidungen zu treffen oder schwierige Veränderungsprozesse bewältigen zu müssen. Der Leistungsdruck in der Gesellschaft steigt und führt nicht wenige Menschen an die Grenzen Ihrer Möglichkeiten. Ängste, Burnout, Frustration, Niedergeschlagenheit  und Überforderung, sind oft die Folge - Es kommt zur Lebenskrise.

Man bezeichnet die Widerstandskraft auch gerne als das „Stehaufmännchen-Prinzip“. Die dazu erforderliche Grundhaltung besteht aus sieben Fähigkeiten die da sind:
 
  1. Akzeptanz im Sinne von mehr Frustrationstoleranz
  2. an sich selbst glauben, sich selbst motivieren, aufheitern oder beruhigen
  3. lösungsfokussierte Herangehensweise in kleinen Schritten
  4. optimistisch bleiben, d.h. sich auf das Positive im Leben zu konzentrieren, ohne dabei das Negative aus dem Blick zu verlieren
  5. Verantwortung übernehmen und die Opferrolle verlassen
  6. Wertschätzende Beziehungen pflegen und gestalten
  7. Zukunft aktiv gestalten und sich an den eigenen Werten orientierte Ziele setzen.

 

Falls Sie jetzt wissen möchten, ob mein Resilienz-Training auch zu Ihnen passt, dann möchte ich Ihnen gerne ein kostenloses erstes Telefon-Coaching anbieten.

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